Gegrillter Lachssalat mit Pfirsichen und Mais
Daniel LandermanDer ultimative Salat mit gegrilltem Lachs, leicht mariniertem Lachs, süßem Mais, in Scheiben geschnittenen Pfirsichen und Tomaten ist ein frischer und schmackhafter Salat, der perfekt für den Sommer i...
Gebackene Haferflocken in einer Pfanne
Dieser in einer Pfanne gebackene Haferbrei ging nicht ohne Grund auf TikTok viral: Man braucht nur 7 Zutaten, kann ihn in einer Schüssel zubereiten und hat keinen Zuckerzusatz! Wenn du EBF schon eine...
Salat aus Putenresten
Dieser leichte Truthahnsalat mit Sellerie, Zwiebeln, getrockneten Cranberries und Mandeln ist das perfekte Rezept, um übrig gebliebenen Truthahn zu verarbeiten. Ich habe viele eiweißreiche Salate (wi...
Golden Milk Smoothie
Dieser goldene Milch-Smoothie mit frischer Kurkuma, Ingwer und Mango ist der perfekte Weg, um nach dem Training neue Energie zu tanken. Er enthält die Proteine und Kohlenhydrate, die Ihr Körper brauch...
Schlagsahne-Kaffee (Dalgona-Kaffee)
Hier erfahren Sie, wie Sie den trendigen Schlagsahnekaffee (auch bekannt als Dalgona-Kaffee) mit Kokosnusszucker und milchfreier Milch etwas gesünder machen können. Ich habe vor kurzem damit angefang...
Caesar Salat mit Shrimps
Dieser Caesar-Salat mit gegrillten Garnelen ist mit Süßkartoffel-Croutons, Avocado, Parmesankäse und einem cremigen Avocado-Caesar-Dressing angereichert. Habt ihr schon mein neues Avocado-Caesar-Dres...
Roter Linseneintopf mit Butternusskürbis
Dieser Linseneintopf mit Butternusskürbis enthält rote Linsen, Kokosmilch und eine kräftige Gewürzmischung. Das Rezept enthält Anweisungen für den langsamen Kocher oder den Herd. Es ist die perfekte...
Truthahn-Chili
Dieses gesunde Truthahn-Chili wird mit Kidney- und schwarzen Bohnen, Mais, Tomaten und einer Gewürzmischung zubereitet und ist das perfekte Gericht für den Spieltag oder ein einfaches Abendessen! Ich...
Mumien-Kekse
Gesunde, weiche Kürbisplätzchen, die mit Zuckerguss und Süßigkeitenaugen verziert werden, um gruselige Mumienplätzchen zu backen - so süß und perfekt für Halloween. Dieses Rezept ist ein Ableger mein...
Gebackene Avocado-Eier
Dieses schnelle und einfache Rezept für ein gebackenes Avocado-Ei eignet sich perfekt zum Frühstück oder als Snack für zwischendurch, da es wenig Kohlenhydrate und Zucker enthält und reich an Proteine...
Wodka-Cranberry mit Limette
Ein leichter Festtags-Cocktail aus Wodka, Cranberry-Saft, Limette und prickelndem Wasser mit Kohlensäure. Ein paar Cranberries oben drauf für einen festlichen Drink, den Sie die ganze Saison über geni...
Schokoladen-Pfefferminz-Smoothie
Dieser Schokoladen-Pfefferminz-Smoothie ist cremig, schokoladig und perfekt für die Feiertage. Er schmeckt wie ein Dessert, ist aber voller Proteine und gesunder Zutaten und eignet sich daher hervorra...
Geschwärzter Lachs
Wenn Sie ein schnelles und einfaches Lachsrezept brauchen, werden Sie diesen würzigen geschwärzten Lachs lieben, der in weniger als 20 Minuten zubereitet ist. Erinnern Sie sich an mein Rezept für ges...
Karottenkuchen gebackene Haferflocken
Diese gebackenen Karottenkuchen-Haferflocken sind mit Karotten, Ananas und Walnüssen gespickt und mit einer Ahornsahne-Käse-Glasur überzogen. Schick genug, um sie zum Osterbrunch zu servieren, aber au...
8 leckere Verwendungsmöglichkeiten für Brokkolistängel
Sie lieben Brokkoli, möchten aber die Stiele nicht wegwerfen? Ich habe für Sie 8 kreative und leckere Verwendungsmöglichkeiten für Brokkolistiele zusammengestellt. Okay, ich will ganz ehrlich sein: I...
Wie man aufgegossenes Wasser herstellt + 6 Rezepte
Mit diesen schmackhaften Rezepten für aufgegossenes Wasser werden Sie nicht nur erfrischt und hydriert, sondern profitieren auch von den gesundheitlichen Vorteilen, die Obst, Gemüse und Kräuter bieten...
Granola-Butter
Diese cremige Granola-Butter aus Haferflocken, Nüssen, Kokosnuss, Zimt, Ahornsirup und Kokosnussöl schmeckt köstlich als Brotaufstrich oder löffelweise! Vegan und glutenfrei. Wie die meisten von euch...
Gebratener Blumenkohl
So gelingt gebratener Blumenkohl, der jedes Mal zart, goldbraun und perfekt gewürzt ist: super einfach, schmackhaft und als Beilage zu fast allen Hauptgerichten geeignet. Blumenkohl ist definitiv ein...
Orangen-Bananen-Smoothie
Dieser proteinreiche und perfekt cremige Orangen-Bananen-Smoothie ist schnell zubereitet und eignet sich für einen Snack nach dem Training oder ein einfaches Frühstück. Vor kurzem habe ich diesen Ora...
Pesto-Spaghetti-Kürbis-Salat
Dieser Spaghetti-Salat mit Pesto ist sehr schmackhaft und lässt sich mit nur fünf einfachen Zutaten ganz leicht zubereiten und schmeckt sowohl warm als auch kalt. Ich habe dieses "Problem", dass ich...